生活｜四月不美白，夏季徒伤悲

要知道虽然或许我们是地表最强战队，但是，我们也不一定能通过这篇文章就让你白成电灯泡。

因为有一个事实是你必须接受的：

每个人的白是有限度的，最白的程度也就是身体上常年不会被晒到的部位了，例如胳膊内侧。天生黑皮，怎么美白也没用的。比如有位朋友就常被别人戏称为碳娃，包公，和黑到看不见。（希望他不会看到这篇文章……）

只有接受了这个事实，咱们才能友好的往下阅读。

当然需要美白，那么第一课必须是“ 防晒 ”。小编的话，或许你们可以不信，但是娘娘的话，你们当然要信。

孙俪曾在微博里说道：“ 防晒已经不单纯是美丽的问题，而是皮肤健康！” 小编只想说，难怪娘娘的皮肤总是这么好。所以我们先来说说这美白第一课吧。

【防 晒】

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公元前5世纪。在奥林匹克运动诞生的古希腊，当时参加露天格斗竞技的男人们，为了减轻长时间在户外活动被阳光灼伤肌肤的刺痛感，将橄榄油抹在赤裸的身体上，并撒上少许粉末以便于竞技时互相抓握。涂抹橄榄油后的肌肤不仅不易晒伤，更变得滋润而有光泽。

古希腊人拉开了人类防晒史的序幕。

而现在，面对琳琅满目的防晒霜，我们到底该怎么选择呢？

一、确定好自己的肤质

油性肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤的选择较为广泛；乳液状、喷雾状的防晒霜适合各种肤质使用。

如果平时很少护肤或者使用护肤产品不固定的人，应优先选用乳液、喷雾状产品，少用霜、膏状产品等，防止产生过度油腻的感觉。

二、防晒指数的确定

首先要和大家解释一下什么叫做SPF。

防晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

举例：

在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。

20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）

所以，SPF15，就是说大约能给你的皮肤带来300分钟的防护。

那么，朝出晚归的上班族，只在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，用一些防晒指数较低的产品就可以了，一般不用超过SPF20，以脸部防晒为主。

户外工作者，则应当选用防晒指数稍高的产品，SPF20~SPF35之间根据情况选用。

游泳是夏季常见的娱乐健身项目，但阳光强烈时最好不露天游泳。防晒品以防水的为好，防晒产品的防晒指数最好在SPF30左右。

三、防晒ABC法则

Avoid：不晒太阳不见阳光

Block：使用各种可以使用的硬防晒手段，例如伞、墨镜、口罩、长袖衣物、树荫。

Cream：正确使用防晒霜

（既然都国际流行了我们中国这样帽，夏天为了皮肤健康戴戴又何妨。）

【美 白】

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关于美白产品的成分

当前美白的主要的理论和有效成分包括下面几种：

①对黑色素合成反应进行直接抑制。（维C，熊果苷，曲酸）

②阻止造成黑色素形成的成分。（洋甘菊精华，传明酸）

③促进黑色素分解。（出芽酵母提取物，维E，维C）

④阻止黑色素向表皮细胞移动。（含羞草决明提取物，咖啡多酚）

⑤回复表皮细胞的新陈代谢。

搭配禁忌

果酸+烟酰胺

水杨酸+烟酰胺

敏感肌肤的人群最好不要采用酸类+美白精华的组合，以免引起肌肤的不适。尤其是高浓度VC+果酸/水杨酸这类搭配，绝对是敏感肌的禁区。

请用足量！

市面上美白精华最常见的包装容量应该是30ml的包装。一般来说，30ml的精华，早晚使用大约1个月左右时间应该空瓶。如果买了一瓶30ml美白精华用了3个月还有剩余，那么求！你！别！浪！费！钱！了！好！嘛！

还有，任何一家美白精华都不会是灵丹妙药。实用十天半个月，你对闺蜜说：这个花了我那么多钱，却没有效果！STOP！请不要诬陷她了，怎么样也得使用一个月才能起效哦。

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好了，今天小编就啰嗦到此结束。

希望这篇文章对各位看官有所启示。

美白不是一朝一夕，由内及外的方法我们也值得提倡。希望大家从春天开始就用起防晒和美白产品，不要让你的白度输在起跑线上。

往期回顾：

参     考：知乎、美丽也是技术活

编    辑：张梦园